22 março 2016

Planner que amamos! Escolha o seu!

Organizadores Pessoais que estão enlouquecendo os brasileiros, os Planner's chegaram com força total.


Quem não ama acessórios e produtos de papelaria? Sempre fui a louca por esse universo lindo, maravilhoso e fofo! Sempre tive agendas, mas quase nunca conseguia me organizar com elas, tinha até mais de uma, no entanto, não me adaptava e no meio para o fim do ano, lá estavam com as folhas branquinhas...
Nas minhas andanças pela internet, conheci o Planner, Daily Planner ou simplesmente Organizadores/Planejadores de Vida e desde então me apaixonei!



 Fiquei encantada com exatamente tudo que ele oferece, pelo colorido, praticidade, versatilidade... Seria amor eterno se não fosse um detalhe, ainda tem modelos que não são muito acessíveis  para mim financeiramente, justificado pela qualidade do produto por ser algo personalizado.

A maioria deles são vendidas por sites internacionais mas já existem empresas brasileiras atuando no ramo.



 


      Mas afinal, o que é um Planner?






Para a Paperview o Daily Planner integra todas as áreas da sua vida: familiar, espiritual, financeiro, carreira e objetivos pessoais, assim você equilibra uma vida que funciona com uma vida que faz sentido! O Daily Planner é uma agenda verdadeiramente única, toda colorida e alegre como a vida deve ser, você se sente inspirada e motivada para usa-la durante todo o ano. Chega de papéis soltos, listas e post its perdidos pela casa e escritório, agora você vai organizar todas suas atividades num único lugar, ganhando clareza e foco nos seus objetivos.

Alguns modelos deles:
  

Um planner é aquele tipo de material de organização que mistura planejamento, como já diz o nome, com um apelo muito grande pelo uso da criatividade e é quase uma terapia para quem gosta de material de papelaria, são feitos para se adequarem a nossa rotina da melhor forma possível, além de serem super customizáveis.
Ferramente perfeita para quem tem blog, uma rotina fitness, precisa de uma parte específica para finanças, estudos... Enfim, não que você não consiga fazer isso em uma agenda, mas no planner as coisas parecem mais organizadas.



De acordo com a  Evertop:

"O MyPlanner é um organizador para sua vida. Uma agenda completa para quem planeja e monitora metas. Se você já está acostumada a se planejar o MyPlanner é a ferramenta ideal para que você realize seus objetivos. Se sua meta é ser organizada o MyPlanner vai te ajudar, a ser mais disciplinada e a conquistar seus objetivos de uma forma muito mais divertida".



Vejam esses modelos da Kikki k



Da  Erin Conderen, tem uns lindos:







Esses são os mais badalados Kikki K, Erin Condren, Happy Planner e Kate Spade, e os brasileiros Paperview e Evertop. Por ser um material muito mais completo, pode se preparar para gastar mais de 100 reais neles. Alguns chegam a custar mais de 400 reais.



Existem também os Planner's específicos como é o caso desse que sou completamente apaixonada  da Donna Dolce  assinado pelo  Blog da Fran Morando Sozinha. Mais que perfeito para nós blogueiras, muito amor envolvido, louca por ele!!!


Ah, não desanima não se você assim como eu ainda não tá podendo comprar um...  você pode economizar um pouquinho fazendo o seu próprio planner em casa. Quem tem noção de design, pode fazer o seu modelo e mandar imprimir. Além disso, no Pinterest você acha milhares de layouts prontos para imprimir e montar o seu próprio planner num fichário pequeno, por exemplo. A impressão não sai baratinha, mas é ainda mais em conta que o material já pronto se esse for o seu caso.

Baixe o seu Planner:

Eu ainda não tenho nenhum desses Planner's, mas baixei um específico para Concurseiros super demais!!! Show! 

Da queridíssima Ritmo de Concurseira nesse link ai você pode baixar gratuitamente e ela ainda fez um vídeo explicando tudinho! 
Tem aqui o da Casinha Arrumada
Aqui no Que se Ame tem o Planner com Adesivos para baixar super legal né?

E muitos outros minha gente nessa internet a fora, no Pinterest tem muita mas muita coisa também! Olha esse assunto parece que não finda srsr pois é um vasto universo encantador, nem falamos dos acessórios, mas fica para um próximo post! Espero sinceramente que você tenha gostado, dá uma força e curte, comenta, compartilha, segue nas redes sociais, vamos fazer o "A dona do tal estilo"  crescer e que mais pessoas façam parte da nossa família.

Vamos se conectar?
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Estou me organizando ainda para a Caixa Postal mas por enquanto envios aqui:
Cep: 69020-040 número 1488
Manaus Amazonas


Abraceijos,



                                                                              Ane Tavares


17 março 2016

Mais de 50 Receitas e Alimentos para ganhar massa muscular magra!




De uma maneira bastante simplista, vamos falar em massa muscular magra como sendo toda a quantidade de músculo em nosso corpo, excluindo gordura, ossos, sangue e tudo mais.
Então como ganhar massa muscular magra? É preciso, antes de mais nada, determinação! Todo o excesso de calorias que consumimos fica armazenado no corpo em forma de gordura, não de músculo.Para aumentarmos a quantidade de músculos, devemos diminuir a ingestão de gorduras e açúcares.É possível ganhar massa muscular sem ganhar gordura, mas, para isso, boas horas de malhação terão que passar a fazer parte da rotina diária.

 Como já comentei aqui no blog, estou nessa onda fitness e meu maior desejo é emagrecer, tipo secar  sem pretensão de turbinar  mas somente definir ou seja adquirir massa magra.
Além dos exercícios a alimentação é uma grande aliada, focar em alimentos saudáveis, receitas que de fato irão promover o bem estar é que facilitarão todo o processo. A mudança total dos hábitos alimentares  é fundamental, por esse motivo, ai vai sugestão de algumas receitas para ganhar massa muscular magra.

Escondidinho de frango

Você vai precisar de:
  • Meio quilo de batata  doce cozida e amassada;
  • Um peito de frango cozido com pouco sal e desfiado;
  • 2 ovos cozidos e picados;
  • ½ xícara de milho cozido.
Preparo:
Comece dividindo o purê de batata em duas partes. Uma delas vai forrar o fundo de uma forma antiaderente. Sobre as batatas, coloque o frango, os ovos e o milho.
Agora, cubra com o restante do purê.
A seguir, faça uma farofinha com:
  • 2 colheres de sopa de margarina light;
  • ¾ de xícara de aveia em flocos.
Essa farofinha deverá ser distribuída por toda a superfície da receita.
Finalize espalhando queijo Cottage.

Empadas de salmão com brócolis

Você vai precisar de:
  • 200 gramas de salmão cozido e desfiado;
  • 4 colheres de sopa da água do cozimento do frango;
  • 2 colher de sopa de aveia;
  • Pouco sal;
  • Brócolis cozido para o recheio.
Preparo:
Todos esses ingredientes devem passar pelo processador. Então, leve essa massinha à geladeira por aproximadamente 40 minutos. É preciso que ela adquira consistência mais firme.
Pegue forminhas de empada antiaderentes e coloque um pouco de massa. Recheie com os brócolis e cubra com mais um pouco de massa.
Leve assar em forno médio, preaquecido até dourarem.
Amo comer, acredito que é uma das coisas que mais gosto na vida, aqui abaixo você vai encontrar mais 50 receitas super delicinhas para fazer desabrochar massa muscular magra! Gosto também de cozinhas, ah nada melhor do que sentir o gostinho saboroso de um prato feito por nós mesmos. Ê orgulho bom!!! 

Alimentos que ajudam a adquirir massa muscular magra

As possibilidades são inúmeras. Escolha pratos com os ingredientes abaixo. Todos eles podem formar receitas para ganhar massa muscular magra. Evite os ingredientes gordurosos ou com muito teor de açúcar. Procure usar pouco sal, para evitar retenção hídrica.
  • Carne bovina magra: Possui todos os tipos de nutrientes favoráveis ao crescimento muscular, incluindo ferro, zinco e vitaminas do complexo B. O mais importante é que a carne magra fornecerá ao corpo proteínas de alta qualidade e aminoácidos.
  • Frango sem pele: Outra fonte de proteína por excelência. Obviamente a pele deverá ser descartada, caso contrário, também se adquirirá massa gorda após a ingestão. A carne de frango também ajuda na formação e manutenção dos músculos.
  • Ovos: A proteína presente nos ovos é de alta qualidade, além de nove aminoácidos essenciais e colina. Ao contrário do que a mídia divulgou por muitos anos, os ovos não são os vilões da dieta, nem do colesterol ruim.
  • Peixes frescos: Ricos em proteínas, baixo teor de gordura e ricos em ômega-3.
  • Queijo Cottage Zero Gordura: O queijo Cottage é fonte de caseína pura. A caseína é uma proteína de digestão lenta, o que ajuda na manutenção muscular. Além de fonte de vitamina B12, cálcio e outros nutrientes.
  • Aveia: É a melhor fonte de carboidratos devido a seu baixo índice glicêmico, excelente fonte de fibras, e aumenta a saciedade enquanto diminui a fome, ajudando na queima de gordura.
  • Grãos integrais: Ajudam no processo digestivo, bem como no esvaziamento intestinal, além de outros benefícios, como por exemplo no caso do arroz integral, que estimula a formação de massa muscular magra enquanto ajuda na queima de gordura.
  • Vegetais e frutas: Além das vitaminas e nutrientes, esse grupo de alimentos é uma excelente fonte de fibras, tanto solúveis quanto insolúveis, que ajudam a eliminar toxinas e facilitam o trabalho de nosso intestino.
  • Gorduras boas: Sim, elas existem. As gorduras de origem vegetal são ótimas e fundamentais para o crescimento muscular. As gorduras são necessárias no processo de produção hormonal (testosterona e hormônio do crescimento), que são responsáveis pelo crescimento muscular. Elas estão presentes nas oleaginosas, abacate, sementes e vegetais folhosos.

Depois desse papo todo de comida #partiurango!

Para mais dicas : Clique aqui

Abraceijos,

Ane Tavares

16 março 2016

5 caminhos para ter um dia maravilhoso!

Nossa gente, não sei vocês mas tem vezes que acordo tão desanimada, em compensação tem dias em que levanto com aquele pique, com todo gás, fazendo a linha: hoje eu vou mudar o mundo. Acontece também com você?Então relaxa, você não é um ser de outro mundo, faz parte da vida. Mesmo não vivendo num conto de fadas ou tendo a  vida dos sonhos, temos a incrível capacidade de melhorar certas situações e a capacidade mais extraordinária: recomeçar.



Vamos lá para 5 dicas para ter um bom dia.

1- Não reclame tanto
Não sei se alguém aí se identifica comigo, mas se eu tenho UM problema para resolver, eu também acabo ficando chateada por causa desse tal problema. Só aí já são DOIS problemas (o problema de fato + eu chateada, que não fico nada bem).É um efeito dominó! Quando eu paro de reclamar dos problemas, claro que eles não se resolvem sozinhos, mas eles não atraem mais problemas para minha vida.

2 -Vista-se de forma confortável/Cuide-se
Levantar cedo, escolher uma roupa arrumadinha e fazer uma make (mesmo que básica), me deixa de bom humor e com a auto-estima lá no alto!

Atualmente estou com quase nada de roupas fiz uma limpa no guarda roupa já faz um tempinho e por falta de dinheiro mesmo ainda não pude comprar novas peças, então abuso da criatividade, vou adaptando os looks, outras vezes (na maioria) repetindo mesmo.
Acesse Beijo Pink

Tão cedo vocês não irão ver Look do Dia por aqui...é sério. Quanto à make também, se você assim como eu não tem muitos itens de maquiagem e produtos de beleza, não se desespere! Um batonzinho já dá aquele up na alto estima! Sem falar que, isso também mostra muito sobre a nossa personalidade e no ambiente de trabalho, conta muito como apresentação pessoal.

3 Pense Positivo
Eu sou uma pessoa muito pé no chão. Tenho que tomar cuidado para não ser pessimista às vezes, pois sempre digo que já me preparo para o pior. Não que eu já espere pelo pior. O que acontece, é que quando tudo dá certo, é muito fácil de aceitar, mas e quando tudo dá errado? Aí é que a coisa pega. Minha mente já é programada para pensar numa solução caso o pior aconteça. Outra coisa eu sempre tiro algo positivo das situações que ocorrem de errado. Sempre.Por isso, mesmo que seu dia esteja ruim ou algo chato tenha acontecido, mentalize coisas boas. Isso com certeza vai te ajudar a ter um dia melhor.


4 Dê uma paradinha
Se o seu dia está cheio e você está de cabeça quente, seja no trabalho, com os estudos (semana de provas deixa a gente tensa!) ou com algum problema na sua vida, faça uma pausa.Tire alguns minutos para ir até o banheiro retocar sua maquiagem, tomar um Cafezinho, amo café e chá,  aproveitando,  vocês já conhecem a Hawaiicoffeecompany.com ? Entrem no site e confiram pois  estão  com preços super em conta e enviam para o Brasil! Já pensou, café e chá importados com preço que cabe no seu bolso? Tudo de bom!

Em relação à água sou um pouco mais difícil de tomar admito, prefiro as saborizadas por exemplo com berinjela, ou frutas. Mas o ideal é tomar bastante água! Outra coisa legal é alongar o corpo. Respire fundo e vá mentalizando coisas boas!

5 Seja grato
Todos nós temos motivos para agradecer. Seja pela comida de todos os dias, uma cama quentinha para descansar no final do dia e um trabalho, mesmo que ainda não seja o trabalho dos seus sonhos, é o trabalho que te dá o seu sustento. Também temos a nossa família, amigos e pessoas especiais. Temos muito mais moivos para agradecer do que para pedir! ACREDITE!Toda vez que eu agradeço, eu sinto vontade de sorrir. Não sei explicar! É uma sensação muito boa e que me trás paz. E eu sinto que quanto mais eu agradeço, mais eu recebo de volta!Tente aplicar, mesmo que uma dica de cada vez. Você vai ver como seu dia ficará mil vezes melhor!
Claro que cada um de nós temos uma realidade diferente ou igual também então pense, reflita, ore,reze, conheça-se, respeite-se e faça todos os dias um dia especial, como se fosse o primeiro e como se fosse o último!

Afinal nada como : Um dia após o outro!

#TiagoIorc


Abraceijos,

Ane Tavares

09 março 2016

A calça jeans perfeita pra você!



Oi estilosas e estilosos!!!
Vamos bater papo?

Zulily

Elas são as queridinhas do guarda roupa do mundo inteiro: As Calças Jeans!


Uma peça sem dúvida alguma indispensável, uso bastante, acho que 99,9% das vezes srsr
É uma das roupas mais vendidas justamente por apresentar versatilidade sendo capaz de se adaptar a todos os estilos e formatos de corpo  além  claro de ser atemporal.
Mas é preciso observar e pôr em prática algumas dicas.

Vamos conferir:

  • Você é baixinha assim como eu?

Se a intenção é alongar a silhueta, os  cortes mais justos são os melhores amigos. Clássicos, na linha natural da cintura, sem barra dobrada. Lavagens escuras e modelagem skinny.
Evite: Calças boyfriend ou folgadas não são as que melhor vestem as baixinhas assim como bainha virada, que corta o comprimento das pernas. Nos calçados, prefira sandálias mais baixas bem abertas e leves, alongam mais a silhueta do que sapatilhas escuras ou sapatos fechados.

  • Quadril pesado

Para disfarçar a região, pense em tons e lavagens escuras, boca estreita e stretch. Cós um pouco baixo, a fim de dar espaço para acomodar o bumbum. Modelo boot-cut (mais aberto desde o joelho, para permitir o uso de bota por baixo), que equilibra melhor o quadril pesado. Beyoncé consegue o mesmo efeito com o macacão não tão justo.
 
Evite: jeans skinny, de cintura alta ou muito baixa.

  • Sem bumbum 
Para dar volume à região - ou não ressaltar a falta dele - pense em calças com o cós bem baixo, com detalhes nos bolsos de trás - saltos altos são aliados, pois ajudam a projetar o bumbum para cima.

Evite: jeans justos e de cintura alta

  • Com barriga
Se o objetivo é tirar o foco da barriga, pense em calças nem tão altas nem tão baixas - o suficiente para cobrir a área: um pouco abaixo da linha natural da cintura ou com stretch, que sustentem a barriga, sem agarrar.
Evite: jeans largos e de cós baixo; aliás, nada de cós lá embaixo, botões ou qualquer coisa que fique beliscando seu umbigo.


Veja se você se identifica e acompanhe o jeans ideal pra você.

  • Corpo Retangular



  • Ampulheta
  • Triângulo Invertido


  • Oval

















  • Triângulo ou Pêra








Companheiro fiel, o jeans pode ser usado em praticamente qualquer ocasião. Mas é preciso adequar o tom e o modelo para valorizar ainda mais o seu corpo.

Então, agora sim ficou mais fácil escolher né? Tenho uma super dica de loja para você adquirir o seu jeans ideal!

Na Zulily você encontra roupas com até 70% de DESCONTO! Isso mesmo, e olha que tem cada roupa linda, calças, sapatos, blusas, bolsas, pra você, pro maridão, para os filhos, pra família toda e com preços que cabem no seu bolso. 


E o mais legal, você compra pelo site e recebe no conforto da sua casa.


Díficil é escolher apenas uma! Todas são maravilindas!


No site você também encontra moda plus sizes!


Ah desafio você a não se apaixonar pelos produtos Zulily





#Publicidade 
#Divulgação

Amores, acessem através desse link: Zulily.com e sejam felizes!!!



Abraceijos,


Ane Tavares